マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

今年に入って体幹トレをようやく出来るように・・・

ご無沙汰しておりました。
カーミンです。


そして、今更ですが明けまして
おめでとうございます。


今年もよろしくお願いいたします。


今年に入って風邪をひいてしまい、
4日から仕事が始まり、無理矢理
仕事をし、先週、年末から続いた
残業で疲れがたまったようで、
倒れていました。


インフルエンザではなかったものの、
2週間治らなかったです。


今もまだ少し咳が出ているので、
プールでのトレーニングはできて
いません。


13日の土曜日に風邪を引いているのに、
無理にプールでのトレーニングをしたのが、
完全にアウトでした。



その翌日のB'zのライブも行くことが
できませんでした。



滅多にとれないSS席だったので、残念です。



でも、そこにずっとこだわっても仕方ないので、
きっぱりと頭を切り替えました(笑)



そして、今週、水曜日あたりから体幹トレ
だけは、やり始めました。


1週間と2日は仕事も休んでいて、久々に
今週、仕事に復帰したとき、体幹は使えて
ないし、歩くことも違和感を感じ、取り戻す
には、まだまだ時間がかかりそうです。



2週間もトレーニングしていないと、
一気に衰えます(泣)



衰えるのはあっという間だけど、
取り戻すのは時間がかかるので、
大変です。



でも、そこで焦って取り戻そうと
すると、また免疫力は落ちてしまう
ので、焦らずに少しずつ取り戻せる
ようにしていきます。


ようやく体幹トレができるようになった
のですが、あまり一生懸命になりすぎない
ようにユルユルとやっていくように心掛けて
います。



私の悪いところでもあるのですが、真面目
すぎることもあるようで・・・



ちょっと疲れを感じても、疲れていないと
言い切ってしまい、無理にやってしまう
傾向にあります。



つまり追い込み過ぎてしまうんですね。


楽観的な性格であれば、そこで制御できる
かもしれません。


が、楽観的な性格でもないので、結構、
真剣になり過ぎて疲れているのに、
気が付かないこともあります。



そのため、制御できず全力以上のものを
出そうとしてしまうタイプなんですね。



そうなると、風邪だけでなくアレルギーにも
なってしまいます。



いつしか蕁麻疹になってしまったことも
ありますので、またなってしまうかも
しれません。



倒れて無理していたんだということに
気が付くという本当に悪いクセというか・・・



そうならないように、ユルユルと今年は
いけたらいいなと考えています。



ブログもユルユル更新にしていきたいと
思います。


なかなか、これは性格だから制御できない
ときはできないかもしれないよね・・・


なんて話も会社でしていました。



だから、気合を入れるのも大事なんですが、
気合を入れ過ぎても力みが生じてしまい、
免疫力は弱くなってしまいます。



免疫力はリラックスがとても大切です。


リラックスすることで免疫力は高まるので、
もっとリラックスするということを意識して
ゆるーくいきたいと思いますので、ブログの
更新も遅くなるかもしれません。



ブログに関しても、だんだん書かなきゃ・・・


という義務になってしまい、楽しく書くと
いうことも忘れがちになってしまうので、
ブログもゆるーく更新できたらいいなと
考えておりますので、今後ともよろしく
お願いします。



目指せ、ぐでたま(笑)



ブログ兼アフィリエイトも再開します。
そして、受付を休止していた「ココナラ」と
いうサイトで提供している、私が元コーチと
いう経験を活かした競泳のことについて
指導するということも再開しましたので、
お知らせいたします。



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