マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

マスターズの趣旨は25M以上1種目でも泳げればOKだけど・・・

皆さーん、お久しぶりです。


なかなかブログが更新できなくて
申し訳ございません。


本日は、マスターズのことについて、
お話します。


基本的に、マスターズというのは
大会に参加し、タイムを上げるという
目標を持って楽しむことを目的と
しています。


25M以上1種目泳げれば誰でも
参加できます。



ジムではレッスンプログラムに
マスターズの練習会が組み込まれて
いることがあります。



やはり大会に参加したい、タイムを
上げたいといった目標を持った人が、
マスターズ練習会に参加します。


コーチがメニューを作ってくれて、
この時しかできない練習ができるので、
貴重な時間です。



しかし、マスターズ練習会となると
人数が揃わないため、マスターズの
大会に参加しない方まで参加している
ので、レベルが様々。


そうなってくるとレベルが10の人と1の人が
いるとするとレベルが1の方に練習を
合わせなければなりません。


人数が多ければ、レーンは2レーン
使えるので、レベルを分けることが
できるのですが、少ないと1レーンに
なってしまうので、練習が難しく
なります。


こうなるとお互いに練習の質が
下がってしまうんですね。


土曜日はせっかくのマスターズの
練習会だったのですが、レベル1の
方に合わせていたため、私と仲間二人は
ちょっと練習の質が下がってしまいました。


マスターズの練習会に出るのは、
良いのですが、マスターズの
練習会は大会に向けた練習と
いうのが趣旨なので、基本的に
泳ぎこみます。


土曜日はビックリするくらい
でした。


UPの段階で1本休むといって
休んでしまった方がいたのでした。


確かにマスターズは1種目でも
25m以上泳げれば参加できます。


が、マスターズの練習会では、
そういう目的ではなくただ体力
作りのために参加する方もいる
ため、本来の目的が違ってきて
いるというのもあります。


そのためか、泳げるからやるよ
という考えだけで、無謀な
練習メニューでも入ってきて
しまう人がいます。


私たちでさえ、きつい練習だし、
トータル1500m~が基本なので、
人数が少ない時には、もう少し
マスターズ練習会の趣旨を考えて
参加してほしいと思います。


お互いに練習に迷惑が掛かって
しまうんですね。


本格的に大会を目指している
方にとっては練習ができず、
追いついてしまうこともあるため、
hardで泳ぐといっても本当に
hardでは泳げなくなってしまい、
レース同様の練習ができなくなって
しまいます。


こういうレッスンプログラムでないと
hardで泳ぐ練習はできないこともあります。


3人も同じレーンにいるときは、
全く止まらず泳いでいる人、
ゆったり泳いでいる人に追いついて
しまうこともあるので、本気の
hardができないことが多いんです。


それが、レッスンプログラムでも
出来なくなってしまったりしまうと、
大会に参加したいという私たちの
ような人の練習の質が下がり、また、
ある程度の距離が泳げない人にとっても、
練習の質は下がります。


レベルに合った練習が凄く大事なのです。


そして、レッスンプログラムの趣旨を
よく考えた上でレッスンに出て欲しいと
思います。



といっても、そういう人に限って
自分の泳ぎを把握できていない
方が多いんですよね。



初級、中級、上級と書かれて
いるだけでは、人によって
解釈が違うので、凄くわかりずらい
というのもあると思いますが・・・



ただ、マスターズ練習会でトータル
1500mといったら、普通は50m以上
泳げて当たり前と考えると思いますが・・・



まさに土曜日に来た方は自分の泳ぎを
把握できていないようで・・・



25mでhardではないのにやっと泳げる
というような人がいきなりトータル
1500mの練習メニューを見て、こなせる
練習ではありません。


UPの段階で練習メニュー見て、100×2、
200×1と見たら、できないなぁと思えれば、
良いのですが、できないと思わないのが
恐ろしいですね。


基本的にサイクルを使うとき、5秒の
インターバルなら良い練習になりますが、
10秒以上休んでしまったら、練習の
意味がありません。



だから、サイクルを使わなくても
私は壁にタッチしてから5秒の
インターバルですぐスタートすると
いった練習も取り入れています。


でも、マスターズの練習会は
サイクルも使えます。


でも、その人のために土曜日は
サイクルも使えず、20秒のインターバルに
なってしまいました。


出来なかったら、1本休んでも良いとは
思いますが、それはあくまでサイクルが
追いつけなくなった時で、苦しくてきつい
から1本休むという意味ではないので、
マスターズ練習会に参加される方は、
お互いが練習しやすくなることを考えた
上で参加してくださいね。


2018年春夏モデル登場。レディース

【ポイント10倍】★18年春夏★アリーナ★レディース競泳水着★練習用★ワンピース★SAR-8109W

価格:7,689円
(2017/12/18 21:36時点)
感想(0件)


2018年春夏モデル

【ポイント10倍】★18年春夏★アリーナ★メンズ競泳水着★練習用★ショートボックス★SAR-8110

価格:5,097円
(2017/12/18 21:37時点)


泳力を上達させるための『考える水泳』教えます コーチがいなくて自分で練習している方が悩みを自分で解決できる