マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

あなたは前半型?後半型?

こんにちは。カーミンです。


今日も練習してきました。


今日のマスターズ練習会
でのメニューが・・・


up
100×2 IM

kick
25×4 サイドキック
25×4 4セット IM

pull
100×2 IM

swim
100×2 IM
50×4 2セット Fr
(壁タッチしてから5秒後に
スタート、セット間60秒)


でした。


このメニューの最後の
50×4 2セットのメニュー、
実はIMの予定だったらしい
ですが、Frに変更になりました。


これが、私の力が発揮(?)
されるメニューでした。


終わった後の仲間との会話


A「Frだけって辛いわ。サイクルなしで
タッチしたら5秒後にスタートなら
IMでも良かったね」


B「ほんとだよね。切り替えできるし。
Frだけだと進まなくて、何本やったか
わからないし・・・」


私「いや、Frだから楽にできるじゃん」


A「カーミンは本当にFr速いよね。20秒
くらい離される」


B「だって、前の人(男性)にピッタリ
くっついていたよね?」


A「25mだと発揮できないのにね」


B「50mが好きなんだね」


A「本当に目の前に何かあれば
スピード上がるよね」


B「私は目の前に何もないほうが
いいなぁ」


A「しかも、だんだん加速してるし」


B「よく速く泳げるよ」


A「それに前の人がちょっとスピード
落としたりとか、本来の泳ぎが出来ない
好きを狙って加速するよね」


B「なんて悪い奴だ」



なんて会話がありました。


これ、全て私がやっていた
ことです(笑)



まぁ、でも、自分では加速して
いるつもりはありませんでした。


2セット目の4本目は意図的に
ちょっとピッチを上げましたが・・・


1セット目の4本と2セット目の3本
目は人差し指入水と大きい泳ぎを
意識しただけです。


凄く肩甲骨が動きやすかったので、
推進力も上がったんだと私は感じます。


でも、25mでは発揮できない(笑)
25mなら折り返しになってから、
ピッチが上がるというのは、確かに
あります。


でも、実はFrであれば、相手が少し
ペースが落ちたことを見えたとき、
そのときがチャンスと思って
ピッチを上げることが多いです。


これ、立派な作戦なんですよ。


前半は本当にピッチが上がらない
けれど、身体が慣れてくるのか、
後半は自分が意図的にやって
いなくてもピッチが上がることが
あります。


この理由は私自身、わかりません。


だから、100mや200がいいのかも
しれませんね。


私は完全な後半型です。


相手が疲れた時の隙を
狙うのも作戦の一つなので、
後半型の方はやってみても
いいかもしれません。


そんな私の泳ぎを見て
本当に面白いよねなんて
言っていました。

あなたは前半型ですか?
後半型ですか?


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