マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

意識をするってどういうことだろう・・・?

皆さん、お久しぶりです。


最近、本業が忙しくて
家に帰ったら、すぐに夜ご飯
食べて、お風呂入ったらもう
寝なきゃいけない時間という
ハードな生活をしております。


そのため、ブログも更新できず、
また陸トレも全くできていない
状況です。


今日は仕事が休みなので、
ブログを更新します。


が、仕事疲れの上に今日、
練習をしたので、非常に
眠い(´Д⊂ヽ


でも、頑張って今日はブログを
書きます。



私たちは頭を使って意識を持って
練習をしていると思います。



でも、意識するってどういうことだか
考えたことがあるでしょうか?


今日、練習しているときに、まぁ、
また教えてと言ってくる方がいました。


いつも、なんでもコーチに頼って
やろうとする人で自分であまり
考えて泳ごうとしていないと
言い方は失礼なのですが、
私はそう感じてしまう方でした。



きちんと、ポイントを一つ決めて
意識していますか?


と聞いたところ、脇腹を伸ばそうと
意識したということでした。


ん???


私は聞き返してしまいました。


私は、脇腹を伸ばそうと意識した
というだけでは意識をしたことには
ならないと思っています。



それは意識したとは言わないと
はっきり言ってしまいました。


伸ばそうとしたではなくて
伸ばす意識を持つことが
大切ですし、何よりも
本当に脇腹が伸びている
感覚があるかどうか、どのくらい
伸びているのか、どうして伸びる
ことができたのか・・・


しっかり、筋肉の動きを確かめる
ことができて初めて意識をしている
といえるでしょう。



そして、どうしてもいつもより
違和感がある場合の泳ぎ方や
ダメな泳ぎ方もたまにはやって
みることもとても大事なんです。


ダメな泳ぎ方の時は、筋肉の
動きがどう鈍っているのか、
良いときの筋肉の動きの感覚と
どう違うのか、しっかりと区別
しましょう。



そうすることで、修正しやすく
なります。


意識するということは、そこまで
やって感覚をしっかりつかむこと
だと私は考えています。


そしていつまでも成長しないと
私は感じます。


こういうところでもメリハリ
しっかりつけることが必要です。


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