マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

肩甲骨、動かしていますか?

こんにちは~


最近寒くなって
きましたね。



体調を崩されないように
お気を付けくださいね。



私はすでに風邪気味に
なってしまいましたので(泣)



あっ、でも、もう治りました
のでご安心を。



さて、今日はイージーで泳いで
いたときに感じたことがありました。



特にFrは肩甲骨の動きが凄く
重要になってきます。



もちろん、他の3つの泳ぎでも
肩甲骨は大切です。



肩甲骨しっかり動かして
いますか?



肩甲骨からしっかり動かして
いますか?



今まで、私は意識して
いませんでしたが・・・



上手に肩甲骨から動かす
ことができたら、しぶきを
あまり上げずに泳げるんですね。




イージーで水の音を聞きながら
泳いでいたら、自分でビックリ
でした。




あらまっ、水の音が静かで。



肩甲骨から動かすことで
こんなにも水の音が静かに
なるとは思いませんでしたね。



ちなみに私の得意なFrは、
水の音を聞き、静かな音に
なるように心掛けています。



その分だけ、水の抵抗を
防ぐことができますし、
水しぶきも、あまり
上がらずにできます。



が、その時あまり肩甲骨は
気にしていませんでした。



ところが、今日、何気に
肩甲骨を意識し、動かす
ようにしたら・・・



あら、水の抵抗がない!



たまたまなのか、肩甲骨が
動いたことによることなのか
これから検証していきたい
と思います(笑)




スイマーにとって肩甲骨は
物凄く重要なので、肩甲骨の
トレーニング、柔軟をぜひ、
やっていきたいものですね。



ただ、水泳のトレーニングの
際には、きちんと準備運動と
して肩甲骨を念入りに、
ほぐさないときちんと動いて
くれないので、しっかり
肩甲骨をほぐしてから、
水泳の練習に入りましょうね。



肩甲骨はほぐしにくいですよね。

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