マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

ストリームラインを確認する!

皆さん、こんにちは。



私はBaが一番苦手・・・



のわりにはBrより速いことに
驚きです。



Brも苦手なんですけどね・・・(笑)



Baは、普段の動きでは使わない
部分が動くので、肩甲骨を
ほぐすこともできます。




また、背中の筋肉をたっぷり使うので、
他の泳ぎでも背中を使えるようにする
ためにBaを練習することは大切なのです。




だから、Baの練習を前より取り入れる
ようになりました。




その時の姿勢だとかいろいろ考えながら
やっていたから、Baも少しは成長した
のかもしれません。




だけど、Brはあまり考えずに泳いで
いたため、あまり変わっていないよう
です。




Brでしっかり水をキャッチするのも
出来ていないですし・・・。




ストロークでまず横に開く。



この時のキャッチができていないようです。



コツがわからない・・・




というのもあるのですが、実は
Brこそストリームラインをしっかり
確認したほうが良いです。




brは泳ぎの中で一番、水の抵抗を
受けやすい泳ぎです。



そして、ストリームラインが一番、
崩れやすいんです。




このストリームラインが崩れると
かなりのタイムロスです。



どの4泳法にも言えることなのですが、
ストリームラインは凄く大切です。



ストリームラインをしっかり作るだけ
でもタイムは変わってきますからね。



得意、不得意でも4泳法のそれぞれ
ポイントが変わります。



私の場合はBr意外はストリームラインは
ある程度できているが、キャッチを
もっとできるように意識しています。



でも、Brに関してはキャッチよりも
水の抵抗が多くなっているので、
ストリームラインを作ることを
意識して泳ぎます。




さて、皆さんはストリームラインを
作ることはできますか?




改めてストリームラインを確認
しましょう。



ストリームラインを崩さないように
するにはキャッチはどの位置でやった
ほうがいいのでしょうか?



そういうことも考えられるとGOODです。




一緒にトライしましょう!!



温かそう。

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