マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

スカーリングはかなり重要

皆さん、こんにちは。



昨日、NHKのスポーツ番組で
シンクロの乾選手が出ていました。



アスリートがいろんなことを
語ってくれる番組なんです。



さて、乾選手といえば、私たち
競泳をやっている人と同じで、
水の中で行うスポーツですね。



そう、水の中のスポーツなので、
競泳をやっている私たちにも
学べることがあります。



まず、シンクロは泳げないと
ダメですからね。



しっかりと泳ぎます。



井村コーチの元でやっているので、
かなり練習は厳しそうですが・・・



Hypoの練習はシンクロでもするそうです。




100mでhypo7、9、11だそうです。




なかなか、競泳ではやらないですね・・・
100mのhypoは。




でも、競泳でも必要ですよね。




このくらいできたら、息継ぎの
回数が減るので、タイムも速く
なります。




そして、私が注目するのは
スカーリングです。




競泳をやる私たちにも
スカーリングは、かなり
重要で、練習に取り入れ
ますよね。




スカーリングをその場で
やった時に水に渦を巻く
ことはできるでしょうか?





意外と難しくはないでしょうか。




私はスカーリングが苦手なので、
上手く行くときもありますが、
ほとんどできないのと同じです。




乾選手が軽くスカーリング
して見せてくれました。




めっちゃくちゃ綺麗な渦を
巻いていました。




これは、水をしっかりつかむ
ための練習です。




水をつかんでいないと浮く
こともできないですからね。




そして、自在に水を操ることも
できません。




競泳でいうと、いかに水をつかんで
押していき、推進力を増やすかです。




あれだけ綺麗な渦を巻けるくらいの
スカーリングができるようになりたい
ですね。




水で竜巻ができていましたからね。
乾選手のスカーリングは。



そしてスカーリングは、水を上手に
つかめるようになるだけでなく、
体重移動の感覚が身につきます。




しっかり水をつかめるようになると、
スピードも速くなります。



タイムも上がります。



そのためにスカーリング
速くなることです。




スカーリングをたくさん練習
しましょうね。



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