マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

苦手なものほど無駄な力が入る?!

皆さん、こんにちは。




今日は仕事がメチャクチャ
忙しく泳ぐことはできませんでした。
ショック・・・





昨日はサッカーでW杯出場を決めましたね。
嬉しいですよね~♪





おめでとうございまーす!!





さて、ご存知の通り(?)私は、背泳ぎが
大の苦手です。






いや、背泳ぎを泳ぐことは好きなんですよ。





別に泳ぐこと自体は好きです。





でも、レースで背泳ぎを・・・となると、
ちょっと苦手意識を持ってしまいます。






メチャクチャ遅いですからね。
背泳ぎは。





苦手な背泳ぎですから、ハードで泳ぐ
ことを練習メニューに取り入れていくと・・・






なんとまぁ、50mがしんどい~~~~~






50mのハード背泳ぎだけで(;゚∀゚)=3ハァハァ






息切れが・・・・!!!!!!!






やっぱり苦手なものには、無駄な力が入って
しまうようです。





平泳ぎのほうがまだ、楽かなぁと思います。





平泳ぎもあまり得意ではないですが・・・





苦手なものには、何故、無駄な力が入って
しまうんですかねぇ・・・。





やっぱり姿勢が悪いなというのは感じて
います。





しかし、背泳ぎのように仰向けになると
姿勢が悪くなってしまうという・・・





それに何故か背泳ぎのほうが腰が痛い(笑)




まぁ、普段寝るときもそうなんですが、
腰が痛い。




それも左側だけ。






こんな時こそ、まずは無駄な力をとる
身体の使い方を覚えることが大切です。





力が抜ける方法が一つ。伸ばしたいところを
抑えながら伸ばしたり、動かしたりする
ことが良いそうですよ。




もし、頭の片隅にも残っていたら、
試してみてくださいね。





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