マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

キャッチを上手にするためのコツ

キャッチをしている感覚が
わからない・・・



スカーリングではキャッチ
している感覚がつかめて、
スピードも速いのに、スイムで
活かせないのは何故?



そういう声をよく聞きます。



スカーリングは横の動きを
していますから、縦に動かす
というイメージがわかないのかも
しれません。




スカーリングの練習では、横の
動きですが、実際、スイムになると、
縦のスカーリングが必要になります。




この縦のスカーリングがイメージも
出てこなくて、やりづらいのかも
しれません。



そこで、縦のスカーリングのイメージを
つかんでいくための練習をしましょう。



クロールの時のキャッチの練習をします。



というのは、クロールのストロークなのですが、
肘を立てるところまでで止めて、また前へ
戻します。



これを2回やってから、クロールのストローク
しましょう。



これが縦のキャッチになります。



ちなみにこの動作を泳がずに
肩まで使ってやってみても
渦が出てきます。



渦が出てきたら成功です。



この縦のキャッチをするときの
ポイントはバランスボールを
抱えるときの形を思い出して
やってみると、キャッチする
幅が大きくなり、たくさんの
水をキャッチできるようになります。



スイムでスカーリングを活かせるように
なります。




皆さんがスイムでスカーリング
活かせるように願っています。




本日も練習お疲れ様でした。



何か気づいたことはありましたか?



気づきがとても大切です。



それでは明日も気づきがある練習を
していきましょう。



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