マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

ストリームラインを改めて考える

私はFrとFlyが専門です。


でも、専門以外の練習をする
ことで、専門の身体の使い方が
わかったりするので、積極的に
練習しています。



特に重要なのは、水泳のブログでは、
必ずと言っていいほど、Baの練習が
出てきます。



私のお世話になっているまんきちさんの
ブログでもBaの練習は大切と書かれて
います。


競泳は背中の大きなパワーを使って
泳ぐというのが、今の主流になっています。



だけど、4泳法全てにおいて大事なのは、
ストリームラインです。



私は、いつもアップ前にストリームラインの
確認をして、どこまで進めるかを確認します。



けのびの姿勢でスッとリームラインを作る
ことはありますが、背浮きでのストリームラインを
作るとブレていたり、進まなかったりすることが
あります。



また、肩が窮屈になっているかもしれません。



本来のストリームラインであれば、腕は
頭の後ろでした。



しかし、人によっては耳の横に腕を上げた
ほうが楽になり、進みもよくなることが
あります。



そこに気づいたとき、Baを泳いでキャッチの
位置もズレていたということを理解できる
ようになります。



キャッチの位置も非常に重要なのですが、
キャッチを意識していると、水面では
なく、少し下がった状態からのキャッチに
なってしまうんですね。



これが、背泳ぎだと本当に下がった
状態からのキャッチになるので、
背泳ぎのキャッチも水面からのキャッチが
重要になります。



そのためには、まず背浮きでストリーム
ラインを作ったときに、腕を頭の後ろに
置くのではなく、耳の横に置いてみると
良いでしょう。



もし、行き詰ったらただ、ストリームラインを
作るだけでなく、本当に腕がこの位置で
良いのかもしっかり確認してみてくださいね。



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