マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

クエン酸効果??

今日の練習会は、ちょっと疲労度が
違うように感じました。



身体が重く感じたり、苦手な練習に
なるとメンタル的にもう嫌だ~と
感じることが多かったんですが・・・



最近、あまりに身体が重く水泳を
やっていない時でも、仕事の疲れが
残っているのか、結構、動きも
スローになっていることが良く
ありました。



そこで、私は補強するためにサプリを
取り入れているのですが、クエン酸
取り入れるようになりました。



まだ、飲み始めて1週間ですが、
凄く重いという感じがなくなった
ように思います。



そのおかげなのか、凄く苦手なキックの
練習で毎回、サイクルが間に合わず、
タッチ&ゴーでいくことが多いのですが、
間に合ってるし(^0^;)



今日はマスターズの練習会だったので、
コーチがいて、参加する皆さんと
一緒に泳ぎましたが、コーチもびっくり。



ん?? 何が起こったのでしょう??



泳ぐペースは感覚的には変わってない
です。



おかしいなぁ~


でも、嬉しい~


何か、あったかなぁ~



私が変わったことをしたとしたら、
サプリでクエン酸を取り入れたことしか
ないんですよね。



感覚的には変わっている感じがしないのに、
間に合っているということは、もちろん、
速くはなっているのかもしれませんが、
疲労度が違うことにあるのだと私は考えて
います。



出来れば、食事で取り入れるのが一番ですが、
食事ではとりきれない場合があります。



そんな時はサプリで補強するのも良いかも
しれません。



やっぱり体作りの基本は、食事ですからね。



サプリで補強しているとはいえ、こんなにも
身体の動きが違うというのも改めて気づかされ
ました。



そういえば、4コメで日本新記録を出した
大橋悠衣ちゃんも練習だけでなく、食事も
改善して、身体の動きが良くなったんですもんね。



練習や大会などですぐに疲れてしまう、動きが
重いと感じたら、身体のケアだけでなく食事も
見直してみるのも良いかもしれませんよ。



ただし、何が足りていないのか、しっかり
把握したうえでサプリをとるようにして
下さいね。足りているのにとってしまったら、
逆に健康に悪くなってしまいます。



サプリもむやみにとれば、肥満の原因にも
なってしまいます。



足りないのは何かをしっかり把握しましょう。



私が飲んでいるクエン酸サプリは、
粉末で飲みづらいですが、疲労度は
軽減しました。

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こちらはスポーツをやる方を
対象にしたスポーツ飲料ですが、
疲労回復にも良いので、スポーツを
しない方にもオススメです。

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