マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

ドリルの練習がスイムで活かせない?

よく、スカーリングは速いけれど、
スイムになると遅くなるのは何故?


と聞かれることがあります。


正直、これは私にもわかりません(笑)


スカーリングはスピードを重視する
ものではないので、水をしっかり
つかむ感覚がつかめれば、遅くても
構いません。


私はスカーリングはとても遅いですし、
スカーリングは苦手です。


でも、スイムではしっかり水をつかむ
ような感覚をしっかり意識し、大きく
泳いでいます。


もちろん、ドリルやスカーリング
練習をするよりもスイムのほうが
速いですが、ドリルやスカーリング
すると遅いです。


このように感じている方は、多い
のでしょうか?


スカーリングを含むドリルの練習は
スピード練習ではありません。


もちろん、プルではDesなどの練習も
取り入れることはあります。


しかし、大事なのは動きを確認する
ことにあります。


ドリルやスカリーングをただやって、
速くなるのでは意味はありません。


ドリルやスカーリングをスイムに
活かすには、スカーリングでどういう
動きをしているのか、どこの筋肉を
使うとスーッと進むのか、これを
意識してやっていない可能性があります。


きっと、追いつかれるとまずいと
思って意識せずスピードばかりを
重視になってしまったのかもしれません。


だから、ドリルは速いのかも・・・


ドリルができてスイムで活かせない
ということは、スイムになるとドリルで
やった練習の動きがどういうふうに動いて
いるのか、イメージができていないからだと
私は考えておりますが、先ほど言ったように
私もわかりません。


ドリルでやっている練習がスイムで
どのような動きになるのかイメージしながら、
泳ぎましょう。


ドリル練習にはパドル練習もオススメ。
パドル練習をするとスイムでの水の
つかむ感覚を意識することができます。


ただ、パドルはスポーツクラブによっては、
使用禁止の場合もありますので、スポーツ
クラブのルールを守ってくださいね。


パドルを使用できるところで行いましょう。


パドルの形もいろいろ。用途に合わせて
ご使用くださいね。

【水泳練習用具】【EHA148】EVERNEW(エバニュー)角型パドル(パルムR型)Mサイズ

価格:1,647円
(2017/5/17 20:52時点)



【水泳練習用具】【STR-0002N】STROKEMAKERS(ストロークメーカーNEO(ネオ)) パドル0002N(15才~18才)(約22.5cm)

価格:2,592円
(2017/5/17 20:53時点)



【水泳練習用具】【SD91A19】SPEEDO(スピード)bioFUSE(バイオフューズ)フィンガーパドル

価格:2,484円
(2017/5/17 20:54時点)