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マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

左右の肩のバランス

最近、両手があいて楽なので、
仕事やプライベートでリュックを
使っています。




リュックを使っているのですが、
ん?何か違和感があるんですね。



なんだかよくわからないけれど、
左と右で背負っている感じが
違うんです。



おかしいなぁ?
どういうことなんだろう??




左と右で背負う位置がズレて
いるというイメージなんですよね。




そして、出てきた答えは・・・




バランスが悪いということ。



体のケアはしているつもりでも
日頃の身体の使い方の偏りが
身体をゆがめていくんですよね。



リュックはバランスがとりやすいので、
もし、鞄を持つならリュックがいい
と言われています。



でも、リュックも背中にぴったりくっついて
いるわけではないですし、腰が反りやすく
なります。



でも、他の鞄よりはいいですけどね。



ショルダーバックやトートバックだと
いつも同じ肩にかけることも多いのでは
ないでしょうか。



これも歪む原因ですよね。



私はずっとトートバックだったので、
しかも、ずっと右側にかけていたので、
身体が完全に歪んでしまったのかも
しれませんね。



で、通勤時やジムに行くとき、帰るとき
などよく見ているとリュックの人がたくさん
います。



私が高校生の時は、リュックのほうが少なかった
ですからね。



今は高校生だけでなく大人もたくさん使用して
いますよね。スーツ姿の方もリュックという方が
多いです。



リュックが浸透してきましたね~



そこで、後姿を見てみると、発見したことが
あります。




リュックを背負っている人左右の肩が
違っているんですよね。



均等に真っ直ぐ背負っているのではなく、
右だけ曲がっている人、左寄りに背負う位置が
偏っている人などなど



もしかしたら、身体が歪んでいるかも
しれません。



体のバランスを整えたほうが良いですよね。




体のバランスを整えるには、確かに
体幹トレーニングも整います。



が、体幹も鍛えられ、ストレッチも
できるというスポーツがあります。



それが、ヨガです。



今、男性もやるほどヨガはムーブに
なっています。



芸能人だとお笑い芸人の尾島さん・・・
じゃなかった児島さんもヨガを
やっていることで有名ですね。



そして、スポーツ界では競泳陣も
ヨガをやっています。また、凄く
ヨガを話題にしたのか、長友選手。



長友選手がヨガをほかの日本人選手に
教えていて一緒にやっていたりします。



また、本まで出していますからね。
ズバリヨガ友!!



ヨガは精神も整えてくれますので、
ストレッチ、体幹を整えるにも
最適ですし、ホルモンバランスも
整えてくれるそうですよ。



男性の方もぜひ、恥ずかしがらずに
ヨガをやってみてはいかがでしょうか。



これが話題のヨガ友です

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ヨガをしている方の中には
マイマットを持っている方も
います。マイマットでヨガを
するのも良いかもしれません。

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