マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

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Brの推進力を生む姿勢

今日は私の苦手なBrについて
書いてみようと思います。



Brを泳ぐことは嫌いでは
ありませんので、練習では
泳ぎます。



しかし、レースではというと
考えてしまう泳ぎなんです。



さて、推進力を生む姿勢なのですが、
Brは体重移動が凄く重要と言われて
います。



その体重移動ができる姿勢を作らなくては
なりません。



もちろんストリームラインは基本ですが、
体重移動をさせるためにはどうするか、
毎回、私も泳いでいて考えてしまうところ
です。



皆さんは体重移動しっかりできていますか?



この練習には2キック1プルの練習が
最適です。



1キック1ブレスよりも体重移動が
必要になるから、その感覚をつかむ
ためです。



ストロークでフィニッシュから
手を伸ばすとき、イメージとしては
イルカがジャンプするときの姿勢の
感じです。



イルカがジャンプをするとき、身体を
丸くし、虹のような形を作ります。



これができるかというと、なかなか
良い姿勢を作ることができないんですが(笑)



ちょっと意識してみてくださいね。



5月は大会なのにちょっと気が抜けていて、
テンションが上がらない~(^^;)




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