マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

体幹

【体幹】横隔膜も体幹には必要な要素だったのです

皆様こんにちは。カーミンです。いつもお読みいただきありがとうございます。横隔膜、普段はあまり気にしない筋肉ですね。【あす楽対応】【即納】日本正規品 パワーブリーズ プラス POWER breathe Plus[腹筋 肺筋 横隔膜強化トレーニング用器具 スポーツ選手…

【体幹】体のバランスを安定させて泳いで抵抗の少ない姿勢へ

皆様こんにちは。カーミンです。いつもお読みいただきありがとうございます。体のバランスをとって泳ぐことで良い姿勢となり、水の抵抗を減らすことができます。そのバランスを保つために必要なのが体幹です。 【送料無料】【2個セット】 選べるカラー バラ…

【体幹】実は体幹を上手に使うためには腸の動きが大切です

皆様こんにちは。カーミンです。いつもお読みいただきありがとうございます。今回は腸についてお話しします。少し前に腸マッサージが話題になりましたが、あまり体幹には関係がないように思えます。

【体幹】身体の重心が違っているかもしれません

皆様こんにちは。カーミンです。いつもお読みいただきありがとうございます。スポーツでは水泳に限らず、体幹が大事と言われています。体幹はしっかり使えていますか? 【送料無料】【2個セット】 選べるカラー バランスクッション エクササイズ 【 バランス…

【体幹】女性の悩み解決!! 生理痛、生理の緩和

皆様こんにちは。カーミンです。いつもお読みいただきありがとうございます。体幹を鍛えるメリットは、スポーツパフォーマンスの向上、身体引締め、痩せ体質などが知られています。実は、もう一つ、体幹には女性の悩みを解決するメリットもあるということは…

下腹が凹みます 足が軽快に動きます

下腹がポッコリ、足がだる重い・・・食事制限にエクササイズも行っているけど、なかなか効果が出ない・・・でも、ちょっと待ってください! インナーマッスルを鍛える 姿勢を変えると人生が変わる (サンマーク文庫)[本/雑誌] (文庫) / 湯本優/著

体幹を柔らかく動かせるようにするにはコアストレッチ!

google_ad_client = "ca-pub-1334998671438318"; google_ad_slot = "8091324052"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250; 皆様こんにちは。カーミンです。いつもお読みいただきありがとうございます。体幹を柔らかく動かすには、まず、体幹トレー…

運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチをきちんとしてますか?

皆様こんにちは。カーミンです。いつもお読みいただきありがとうございます。運動前のストレッチは動的ストレッチを行うことで、固まった体を柔軟にして、パフォーマンス向上、筋力アップ、脂肪燃焼、身体の動きをスムーズにするなどの効果的にします。

股関節を鍛えないと疲労度が増す?!

こんにちは、カーミンです。今日の本題に行く前にお詫びです。前回、書きました『有頂天♪』の記事に写真を載せたつもりが写真を載せてなかったようなので、修正しました。横浜アリーナの写真をアップしましたので、ぜひ、ご覧下さい。さて、本題に入ります。…

体幹はバランス感覚を鍛えることでも効果あり

おはようございます。カーミンです。今日は体幹です。体幹は安定感のないところでも、しっかり支えられるかが重要なので、バランス感覚を鍛えることで、体幹も鍛えられ、効果が出てくるということです。