マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

メンタルトレーニング

意識とイメージしたことを身体で感じる

皆さん、こんにちは。 今日は競泳のテクニックでは なくメンタル面(?)から お話していきます。 前回、ぼそっと、できるかできないか より意識することが大切と言いましたね。 効率よく泳ぎ、効率よく練習するには、 身体の動きをまず頭で理解することが …

トップアスリートに学ぶメンタルトレーニング

こんにちは。 今日はハローウィンですね。 最近、随分とハローウインが 盛り上がっていますね。 私もお菓子をもらいに 行こう(笑) さて、今日は久々にメンタルに ついてお話します。 さて、先日ボクシングの試合が ありましたが、村田諒太選手、 チャンピ…

頑張るのは良いけど頑張りすぎは・・・

こんにちはー 大会の疲れが 今、きてる・・・(笑) さて、私は生真面目(笑)なので、 あまり練習していないのに、結果を 残す人が許せません。 そういうのを見ると悔しくて 仕方がないです。 でも、不思議だと思いませんか? 頑張り過ぎると結果を 残せな…

いよいよ・・・大会!!

こんにちは。 いよいよ、9月23日は 大会が始まります。 1フリにエントリーしています。 長水路での1フリは1年ぶりです。 凄くドキドキですが、楽しみたい ですね。 今回は、いつもより緊張して いるようで・・・ 仕事も落ち着いてできませんでした(笑) 自…

呼吸にも役割が・・・

お久しぶりの更新です。 本業が忙しくてなかなか 自分のブログ自体開けません でした(^^;) 本当はもっと更新頻度を 上げたいのですが、本業で 遅くなり疲れて頭が働きません(^^;) 今も疲れがあるのか、頭がそんなに 働いていないので(笑)まとま…

意識と無意識のバランス

シンクロもいよいよ、後半戦です。 デュエットフリーは残念ながら、 4位という結果に終わってしまい ました。 でも、今の自分のベストを出せた のだと思います。 シンクロもあと少し。 最後まで諦めないで演技して 感動をくれるシンクロの選手に 感謝です。…

全ては思考次第

久し振りにメンタルについての お話をさせていただきますね。 心技体と言われるようにメンタルは 物凄く大切です。 実は、私はそこまでメンタルが 出来ていません(笑) メンタルが出来ている人を見ると、 羨ましい(^^;) 尊敬しますよね。 でも、どんな…

スポーツマンらしい行動とは❓

ACLを見ている方は、試合終了後、 後味が悪くなってしまったことを 知っていますよね。 サッカーではチャンピオンズリーグと いうものをやっています。 昨日の試合で浦和レッズと済州との 試合がありました。 浦和レッズは勝ったものの、済州が 乱闘騒ぎを起…

感謝 そして原点に返る

よく、スランプになることが ありますよね。 そんな時、皆さんはどうしますか? 私はひたすら練習するのですが、 原点に戻ります。 そのため、必要以上にストリームラインの 練習をしたり、スカリーングの練習に集中 させます。 それともう一つ、スランプに…

まだまだ甘いメンタル

メンタルが甘いなぁと 感じることありますか? 私はすぐイラッとするところ、 すぐ攻撃的になるところです。 実際には静かにしていますが、 心の中では、言い方は凄く 悪いので、ブログには書きませんが、 ある言葉が浮かんできます。 そして、イメージの中…

驚異の集中力

集中力というのは不思議です。 突然、驚異的な集中力を発揮 することもあります。 それも何気ないときに集中力を 発揮します。 集中!集中!と意識していると 逆に集中力が発揮できないなんて 本当に不思議ですよね。 集中力はリラックスしているときに 高ま…

迷い

迷いがあるとそれは体にも 現れてきて、高いパフォーマンスが 出来なくなります。 これが練習中にこうしたほうが良い、 ああしたほうが良いと意識している うちに迷ってしまったり、本番で 急に不安になったり・・・ 【新品】【本】迷いを断ち切る50の方法 …

思考が変わるとき

何かをきっかけに思考が 変わるときってありますよね。 その思考は悪くも良くも なります。 思考が変わるきっかけで 一番多いのが、環境を 変えたときです。 もちろん、思考は自分の選んだ 選択なので、選択次第で良くも 悪くもなります。 日本水泳選手権が…

強いメンタル

強いメンタルが欲しい・・・ なかなかうまくいかないとき、 本番で力を発揮できなかったり、 苦しい時でも結果を出せる人は、 メンタルがしっかりしているなぁと 思うことはありませんか? トップアスリートの思考法を 研究してみると、人それぞれなので、 …

決意

ニュースを見た方も 多いと思いますが、 フィギュアスケート界を 引っ張てきてた浅田真央ちゃんが 引退表明いたしました。 正直言うと、寂しいし悲しいし、 まだやってほしかったという 思いもあります。 でも、引退を決意する気持ちも わかるんです。 やっ…

身体をリラックスさせるって本当に難しい

突然ですが、皆さんは身体を どのようにリラックスさせて いますか? 例えば試合前、大事なプレゼンの 前、仕事の時、常に身体が緊張 していたり、身体が過緊張に なっていることはありませんか? 私は意識してやっているつもりでも 意外とできていません。 …

無心

皆さん、こんにちは。 無心になることで、プレッシャーから 解放され、こうやろうという意識が 強くならずに集中できて良い結果と なることがあります。 フィギュアスケートの羽生君の試合を 見て感動しました。 ショートで失敗したけれど、フリーでは 完璧…

人間力

皆さん、こんにちは。 なんでもそうですが、 上達させるため、目標を 達成するために一番必要な ものはメンタルですが、 その中で最も大事なのが 『人間力』 なのです。 Twitterを見ていたら、 平井コーチの記事を 見つけたので、読んで みると・・・ 人間力…

どんなに辛くても楽しく乗り切るコツを知りたい

最近のメンタルトレーニングの 中には『楽しむ』という思考を するというものがあります。 笑顔だけでなく『楽しむ』と いう思考に変えるだけで、 程よい緊張感とリラックスが できて、集中力も増すそうです。 不思議なことに、これも最近の 傾向なのですが…

感謝

皆さん、こんにちは。 最近、皆さん感謝して いますか? 今、WBCで盛り上がって いますよね。 WBCで活躍する選手も そうですが、いつも 感謝していますよね。 それは人だけでなく、 グランドやバット、 ボール、ミット等々。 野球だけでなく、競泳 でも同じ…

若いから大丈夫???

皆さん、こんにちは。 マスターズの練習会に 参加する度に毎回、 言われるんですよね。 『若いから大丈夫』 もちろん、マスターズの 練習会に参加されるメンバーで 一番、若いのは私でしょう。 30代はそんなにプールでは、 泳ぎませんからね。 どちらかとい…

呼吸の不思議

≪PR≫ >「呼吸法」で体と心が劇的に変わる 病気にならない!太らない!ストレスに強くなる! (マキノ出版ムック)[本/雑誌] (単行本・ムック) / マキノ出版 呼吸ひとつで本当に変わるの? こんにちは~ カーミンです。 大会が近づいてきました~ ワクワクしていま…

スタートの飛び込み

<PR>奇跡を起こして成功を手に入れたい・・・ >奇跡のイメージ・トレーニング [ 高津理絵 ] 皆さんこんにちは~ 皆さん、花粉症になって いませんか? 私は花粉症で、本日、 やや、ひどくなっております(^^;) でも!今回は早めに対策してるもんね~ …

プレッシャー

<PR>本番に強くなれ! なんで私は弱いの?どうして強い人がいるの? 皆さん、こんにちは~ いつもお読みいただき ありがとうございます。 相手に伝えるって難しい ですね。でも、これからも 皆さんに伝わるような、記事を 書いていきますので、よろしく お…

潜在意識って難しいなぁ

こんにちは。 いつもお読みいただき 感謝です。 今日はメンタルトレーニング にも凄く関わる潜在意識に ついて書きますね。 潜在意識は神秘的なものです。 潜在意識が働くときは、無意識 のうちに行動していたり思考を しています。 でも、普段は奥のほうで…

イメージトレーニングの重要さ

こんにちは~ 傘が必要なほど雨が 降るなんて言ってなかった のに・・・ 結局、仕事帰り濡れて 帰りました(^^;) さて、今日はメンタル トレーニングでもイメージ トレーニングのことについて 考えていきましょう! 皆さんは良いイメージはできて います…

脳を騙す

こんにちは~ 今日はメンタルについて お話します。 メンタルといってもその元 となるのは脳です。 脳が指令を送り、余計な ことを考えさせたり、 ネガティブ思考をして しまったりするんですね。 脳は楽することが大好きで 変わることを嫌います。 脳に支配…

悪いところも認め許して手放す

こんにちは。 カーミンです。 本日は久々にメンタルの お話です。 私は何故か家にいるときと 仕事をしているときの性格が 違うようです。 仕事では、あまり波風立てない ように怒らないし、イライラを 抑えつけていることが多いです。 そして、それを感情に…

丹田というのは3つあります

皆さん、こんにちは。 カーミンです。 丹田は3つあるって ご存知ですか? 知りませんという方が 多いですよね・・・(^^;) 一般的に丹田というと 下っ腹の事を指します。 詳しくいうとおへそから 指4本下ですね。 お腹は体の中心軸ですから、 中心に気…

自律神経と蕁麻疹

皆さん、こんにちは。 カーミンです。 慢性蕁麻疹になり、何か月 病院に通い続けているか わかりません・・・ 薬はだんだん減らすことは 出来ていますが、今回は 一日おきに薬を飲みなさい という指示が出ました。 そして、昨日、薬を飲まない日 だったので…