マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

2017-04-27から1日間の記事一覧

驚異の集中力

集中力というのは不思議です。 突然、驚異的な集中力を発揮 することもあります。 それも何気ないときに集中力を 発揮します。 集中!集中!と意識していると 逆に集中力が発揮できないなんて 本当に不思議ですよね。 集中力はリラックスしているときに 高ま…

体幹トレーニング レベルアップ

体幹トレーニングの基本は、 プランク、サイドブリッジ、 バックブリッジの3種類です。 でも、そこからもう少し 負荷をかけるには手を 伸ばしたり、片足を 浮かせるということは ご存知の方も多いでしょう。 また、私の記事でも何度も 書いています。 もっと…

体幹トレーニング レベルアップ

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