マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

水泳やメンタル、体幹トレーニングなど私の経験から得た知識や商品、情報を紹介しています。

2015-12-02から1日間の記事一覧

【自己啓発】【エクササイズ・体幹】実は呼吸のやり方でも引き寄せの効果が変わります

いつもお読みいただき、ありがとうございます。先ほどこちらの記事で呼吸のお話をしました。実は、引き寄せの法則でも呼吸が必要って知っていましたか?何故かというと、呼吸を深くすることによって落ち着きを取り戻して、頭もリセットされるからなんです。…

【水泳】【エクササイズ・体幹】逆腹式呼吸ってこういうこと?

いつもお読みいただき、ありがとうございます。逆腹式呼吸をご存知でしょうか?武道では腹式呼吸というより、逆腹式呼吸を行っているようです。この逆腹式呼吸は、吸ったときにお腹を凹ませて吐くときにお腹を膨らますという呼吸です。腹式呼吸と逆腹式呼吸…