マスターズスイミングのためのトレーニングルーム

カーミンのスポーツルーム

元スイミングコーチが水泳を中心に水泳講座やトレーニング方法、スポーツのぼやき、スポーツ用品を紹介しています。

【競泳】調子のいいときほど慎重に

こんにちは 今日からパラのチケット 申し込み始まりますよ 私はもう申し込みました☝️ そして今日は19時から 男子バスケ強化試合✨ W杯に向けて弾みを つけたいですね さて、水泳に限らず だけど調子が良くて どんどんやりたくなる、 やめられなくなること あ…

【競泳】Brのストローク

こんにちは。 今日も珍しくBrの ことについてシェア しましょう。 ちなみに私は S3…いや、3は ない(笑) BrとBaはS4です。 S2がFly、S1が Frです。 でも、最近Fr以外は、 体が凝ってくると 泳ぐけど練習という 意味ではやらないです だけど、苦手なら苦手 な…

【競泳】やっていて伸び悩んだら、今までのことを捨て新しいことをする

こんにちは。 今日はマスターズの練習会。 でも、練習会は45分しか 時間がとれません。 そのため、大抵、練習会の後、 私は自主練をしますが、 今日はやり過ぎた感が あります(笑) 帰ってきて記事を書いている けれど、結構、眠い(´Д⊂ヽ 3月だったか、長水…

【競泳】Brのキックをもっと研究してみよう

こんにちは、カーミンです。 夏は暑いからか、ジムの プールでも人数が多く なりましたが、ただ 健康のために立ち止まる ことなく泳ぎ続けている けど、もったいない泳ぎ方を しているなと思ったことを シェアしたいと思います。 だいたい、そういう方はBrか…

【競泳】ストロークに関しては細かく解説するけどキックはあまり解説しない

こんにちは。 カーミンです。 昨日の自主練は、普段 重点的にやらないキックを 徹底的に練習しました。 FrとBaのキックをひたすら 練習でした。 ということで、メニューは UpでFr200、2コメ、キックの 合間に上半身が固まらない ように2コメを数回やったのみ…

【スポーツ全般】食事療法も凄く大事

皆さん、こんにちは。 台風が暴れております… 出かけている方はお気を付け 下さい。 さて、スポーツを本格的に やるとなると、筋肉を鍛える、 ほぐすだけでは身体を作る ことはできませんよね。 もう一つ重要なのは、 栄養です。 栄養は食事からしか 摂るこ…

【競泳】指先一つでも丁寧にやらなければもったない

こんにちは。 今日は久々に練習に 行ってきました。 皆さん、お盆は混むから どこにも行かないんですね。 考えることは一緒だ(^^;) やたら混雑していました。 自主練しかできなかったので、 なかなか質の良い練習もできず… 追いつかれているのに、全く …

【スポーツ】パラリンピックのチケット抽選申込の日が決定しました!!

こんにちは、皆さん、 パラのチケット抽選申込の 日が決定しましたよ!! パラはパラで面白い!! 身体にハンデがある分、 他の部分で補って身体を 動かすけれど、健常者に とっては気づけない 動かし方もあるんですよね。 だから、凄く勉強になります。 ま…

【スポーツ】腰痛、腰痛予防をするために必要な…

動けば、痛みは 和らぎますが、 起きた後、すぐは 痛くて、なかなか 立ち上がれない… という人は私だけでは ないはず… 何もしていないのも 腰痛の原因になりますが、 私のようにスポーツが 大好きでトレーニングを している人にも腰痛は つきものです。 トレ…

【競泳】けのびを侮ると推進力を失いますよ

こんにちは。 今日は辰巳国際で 水泳の日のイベントを やっています。 お近くの方はぜひ、 観に行ってみて下さいね。 観に行く分には無料なので。 さて、水泳の基本といえば、 けのびですよね。 マスターズの皆さんは、 まさか、けのびを重視して ないなんて…

【スポーツ】「歯を食いしばれ!!」は、もう古い

皆さん、こんにちは。 お盆休みはいかが お過ごしでしょうか? 私は泳ぎに行こうと 思ったのに、トラブル 続きで泳ぎに行けてません(^^;) 月曜日、火曜日はプールが 休館日なので泳げないし… ということで、陸トレを します。 ところで、練習していると…

【スポーツ】笑顔でいることの大切さ

エアコンが壊れて急遽、 エアコンを買いに 行ってきました(^^;) エアコン工事、明後日に きてくれるので、早めに 新しいエアコンがくるので よかったです(^^;) この時季に壊れるのは きついですね… この時季、エアコン故障が 多いから3週間くらい…

【バスケ】いよいよW杯が近づいてきました

いよいよ、バスケ男子の W杯が近づいてきました~ だけど、ここにきて一番の 司令塔、富樫選手がケガで 離脱… ちょっと、これは痛い… ところで、バスケも ルールが大幅に変わって います。 正直、今、3ポイント やれと言われても、 多分届かないです(^^…

【競泳】腹筋が特に大事と言われているけど、胸を沈める意識を持つことも大事です

本日からお盆ですね。 皆さん、お出かけの際は、 気を付けてくださいね。 私はどこも行くところが ないので、泳ぎに行けるぞ~ と思いましたが… 本日は地元で花火大会で、 行けるには行けるけど、 帰りは帰れません~ 人混みが嫌いな私は、 花火大会のために…

【競泳】肩甲骨が上がる

皆さん、こんにちは 水泳を楽しんでますか? 私は昨日、練習して きました やけに気持ちよく泳げ ましたぁ 何故かはわからないけど、 こういうときあるんです よね。 ひとつ、これが要因かな というのを共有しましょう。 肩甲骨が水面から出ていて、 ストロ…

【メンタル】ノーサイド精神

皆さん、こんにちは。 ドラマ「ノーサイドゲーム」を 見ている方は知っているかも しれないですが、ラグビーには、 ノーサイド精神というものが あります。 本当のラグビーでもこれから W杯がありますので、より 盛り上がって欲しいです。 ラグビーは敵、味…

【競泳】 上手なキャッチ

皆さん、こんにちは。 暑いですね 暑さにやられて頭が 働きません プールもそうですが、 水温が高くなって しまうようで、泳ぎ にくい この時季はあまりダッシュ とかしてると、熱中症に なりかねないから気をつけ ます。 水の中だからとはいえ、 汗はかきま…

【競泳】細かいけれど肘の使い方も大事

今日も練習行って きました~ カーミンです。 今日は肘をどうするか 考えながら練習しました。 キャッチするとき肘を 立てるというのは、 よく聞きますし、きっと 泳ぎ方を教えてもらった ときも言われてきたこと ですよね。 皆さんは肘を立てて いますか? …

【競泳】速く泳げばタイムは縮むわけではない

こんにちは。 今日はW杯in辰巳、 最終日ですよ~ とうとう、萩野選手が 復帰しました!! これから、また取り戻せて いけるように応援しましょう。 さて、マスターズスイマーで あれば、誰もがタイムを縮めたい という気持ちがありますよね。 だけど、勘違い…

【競泳】入水位置は深め?

皆さん、こんにちは 暑い☀️ですね。 梅雨も明けて本格的な 暑さがやって来ました 熱中症にならないように、 こまめに水分と塩分を 取りましょうね。 流石に暑いの好きでも きついです でも、去年よりは全然、 マシですけどね さて、昨日の練習は 息できない…

【スポーツ】監督は人間力をアップさせた

バドミントン素人監督の挑戦 「当たればラッキー」と言われた弱小県が変わった理由(THE ANSWER) - Yahoo!ニュース 上記の記事見て、この 監督は凄いなと感じます 私たち選手は、経験のある コーチでないと教わる気も なくなります。 だけど、バドミントン…

【スポーツ】スポーツと身体

こんにちは。 今回はスポーツと身体の話。 最近、野球で話題になっている 佐々木選手。 彼はピッチャーと4番バッターで 両方とも結果を出す素晴らしい 選手。 でも、先発に出す、出さないで 議論がヒートアップしています。 コーチとしては難しい選択 です…

【競泳】メンタルをよく立て直した!!!

こんにちは。 今日は仕事が休みなので、 練習できる~♪ …のはずでしたが、月曜日 なので、プールは休館日 なんです。 というわけで、午前中は 電車やバスも使ったものの、 ほぼ4時間くらいウォーキング しました。 メッチャ、熱かった… どのくらい歩いたのか…

【競泳】やっぱりメンタルも大切

こんにちは。 技術も凄く大切ですが、 一番はやっぱりメンタルが 大事だと思います。 身体に気持ちを込めなければ、 泳ぎにも現れてしまうんですよね。 マイナスのように思えるメンタルでも 考え方によってはプラスのメンタルに なります。 そういうことも含…

【競泳】スピード練習のはずなんだけど…

こんにちは。 昨日は世界水泳の前に 練習行ってきましたよ~ 世界水泳では、レデッキー 選手が復活してきて 良かったです。 昨日の練習は混雑していて あまりちゃんとした練習は できなかったので、ダッシュ ばかりやっていました。 50*8を8~10本、25*22~2…

【競泳】最後粘った😁

こんにちはー❗ 世界水泳見てますかぁ? 正直、日本はあまり元気がなく、 調子が悪いようです。 その中でもカツオ選手は、 萩野選手の日本新を塗り替え ました そして、五輪、世界水泳、 初の2Frでメダルを獲得しました❗❗ こういう大きな舞台でベストを 更新…

【競泳】前半飛ばして中間落としてまた上げる

こんにちは。 世界水泳見てますか? 全部見るけど、私は Frを専門としているので、 Frは特に注目して見て しまいます 世界で戦うから、重圧は 凄いあると思います。 それも五輪がかかり、日本を 背負っていくという義務に なっちゃっているから、余計に プレ…

【競泳】不思議なくらい気持ちよく泳いでた

こんにちは。 これから世界水泳でーす!! 午前中は予選見て、午後は 練習、そして夜はまた世界水泳 なのだ~ 楽しみぃ~~ 皆さんも応援しましょう!! 今日の練習は、出だしでやって しまった~~~!!!!! いや、私としては、やって しまったとは思っ…

【競泳】上半身を持ち上げる

こんにちは。 今日から世界水泳は、 競泳が始まります。 でも、その前に私も 11月に向けて練習せねば!! 私の専門、Fr。 中村克選手と同じ種目♪ これがまた、何かの縁で 私の本名と中村克選手の 名前がたった一文字違い!! だから、たまに克選手の ことを…

【競泳】自分で作ったメニューだけど意外ときつかった

こんにちは。 いよいよ、明日から 世界水泳、競泳が 始まります。 今日は、アーティスティック スイミングで、ミックス デュエット、フリー ルーティーンで銅メダルを 獲りました。 おめでとうこざいます。 さて、今日は自主練でした。 なので、自分で作った…